Parler de santé mentale n’est pas toujours chose facile. En effet, cela peut être accablant, tant pour les adultes que pour les enfants. Mais ces conversations sont importantes! C’est en ouvrant la porte et en créant des occasions pour les enfants et les jeunes de partager leurs expériences et ce qu’ils ressentent que vous pourrez enfin les aider.
Au moyen des thèmes présentés sur le site Web Prenez5, nous avons rédigé quelques questions pour aider les personnes responsables et celles qui travaillent avec les jeunes à amorcer des conversations sur leur santé mentale et leur bien-être. Que vous exploriez le site Web ensemble ou séparément, nous vous encourageons à « prendre5 » minutes (ou plus) et à ouvrir la discussion sur la santé mentale.
CONSEIL : Essayez de demeurer calme et d’écouter sans juger. Soyez franc, honnête et validez les sentiments des jeunes.
Soins personnels et compassion
- Quels sont les moyens que tu utilises pour gérer ton stress et prendre soin de toi?
- Quelles stratégies ou quels choix fonctionnent le mieux pour toi? Quels sont les stratégies ou les choix qui ne fonctionnent pas aussi bien pour toi?
- Comment donnes-tu un sens aux difficultés de ton passé afin qu’elles n’influencent pas ton présent?
- De quelle manière puis-je créer un espace où tu te sentiras respecté et valorisé?
- Est-ce que tu as déjà senti que tu n’étais pas respecté ou valorisé et qu’elles étaient les choses manquantes ou présentes qui t’ont donné cette impression?
Réduction des méfaits et consommation de substances
- Sais-tu où aller ou qui appeler si tu as besoin d’aide lorsque tu es triste, accablé ou en crise?
- Qu’aimerais-tu apprendre ou savoir pour t’aider à mieux gérer les comportements qui ne te sont plus utiles (p. ex., consommation d’alcool ou de drogues, automutilation)?
- Si tu consommes de l’alcool ou des drogues, quelles mesures prends-tu pour t’assurer que ta consommation est aussi sécuritaire que possible?
- Sais-tu comment obtenir une trousse de dépistage de drogues ou une trousse d’injection sécuritaire?
- Est-ce que tu te procures ce que tu consommes auprès d’un endroit ou d’une personne de confiance?
Culture et identité
- Qu’est-ce qui est important pour toi à propos de ton identité et de tes origines?
- Comment pouvons-nous célébrer ensemble ces facettes de ton identité et de ta façon d’être (plats culturels, prières, cérémonies, musique, danse, autres pratiques)?
- As-tu déjà eu l’impression qu’on te traitait différemment, qu’on te faisait sentir mal dans ta peau ou qu’on te menaçait physiquement ou verbalement à cause de ton apparence, de ton comportement, de ta façon de parler, de tes origines et de celles de ta famille, ou des traditions et pratiques que tu respectes?
- Y a-t-il des aspects de ta culture ou de ton identité sur lesquels tu aimerais en apprendre davantage? Comment puis-je soutenir ton apprentissage?
Relations saines
- À quoi ressemble une relation saine (ou une relation qui fonctionne bien) pour toi?
- À quoi ressemble une relation malsaine (ou une relation qui ne fonctionne pas bien) et comment te sens-tu dans une telle relation?
- Quelles sont les personnes dans ta vie qui te soutiennent? Comment ces personnes te font-elles sentir?
- Est-ce qu’il y a des personnes que tu aimerais voir participer davantage à ta vie? De qui s’agit-il et qu’espères-tu que ces personnes apportent à ta vie?
Corps et esprit
- Quel rôle jouent les médias sociaux dans ta perception de toi?
- En quoi le genre de choses que tu vois ou dis en ligne et les personnes avec qui tu interagis font-elles qu’il est plus difficile ou plus facile d’avoir une image positive de toi?
- Quelles sont les choses que tu te dis ou que tu fais pour te sentir mieux dans ton corps?
- Quelles sont les choses que tu te dis ou que tu fais pour te sentir mieux dans tes pensées?
Apprentissage et perfectionnement des compétences
- Comment la COVID-19 a-t-elle changé ton expérience de l’école et de l’apprentissage?
- Comment la COVID-19 a-t-elle changé la manière dont tes professeurs, tuteurs, camarades de classe, ta famille ou tes amis te soutiennent à l’école et dans ton apprentissage? Le cas échéant, est-ce que quelque chose manque ou as-tu besoin de davantage d’aide?
- Qu’est-ce que tu aimerais faire ou approfondir à l’école et que la COVID-19 a rendu difficile?
