La période des fêtes peut être une période difficile pour beaucoup. L’accent mis sur la famille et les traditions peut être stressant et peut mener à l’isolement, et ce, pour ceux qui ont une dynamique familiale difficile ou qui peuvent ne pas vivre dans leur foyer ou avec leur famille biologique. Cela inclut les enfants qui sont présentement dans le système du bien-être de l’enfance et ceux qui en ont fait partie.
Dans le cadre de Prenez5, un site en ligne spécialement conçu pour les enfants et les jeunes qui sont en famille d’accueil, qui vivent dans des foyers de groupe ou loin de leurs parents, en Ontario. Plusieurs anciens jeunes pris en charge ont récemment partagé leurs stratégies et conseils pour gérer leur stress et maintenir leur bien-être psychologique. Leurs conseils sont simples, mais réfléchis, et ont beaucoup à offrir aux jeunes qui pourraient faire face à une anxiété supplémentaire en cette période des fêtes.
- Écoutez Sam qui partage certaines méthodes spécifiques dont il se sert pour bien gérer son anxiété, comme tenir un journal, changer son environnement et parler aux autres.
- Écoutez Rose qui aime se connecter avec la nature et utiliser la musique pour nourrir sa santé mentale.
- Écoutez Kiaunna qui utilise des outils de thérapie de traumatologie spécifiques pour gérer son stress, ainsi que ses connections avec des endroits pour lui permettre de rester ancrée.
- Finalement, écoutez Abrar, une immigrante canadienne et conseillère en santé mentale, qui partage son expérience personnelle lors de son arrivée au Canada à l’âge adulte, de sa dépression et de ses conseils pour les nouveaux arrivants.
Pour trouver plus de ressources pour vous aider à faire face au stress, à gérer votre santé mentale ou à faire face aux défis de votre vie, visitez le www.take-5.org.
